Jak posílit na jaře imunitu?
Jaro je časem nových začátků. Dny se prodlužují, teploty stoupají a ráno se probouzíme s lepší náladou a větší chutí do života. Je to zkrátka ten správný čas zbavit se balastu a po temných...
Jak-žít-zdravě.cz
Co dělat, když nemůžete usnout?
Přesto, že usínáme v MHD, na poradách, u televize, v posteli ne a ne usnout. Bez spánku ale nemůžeme fungovat. Co s tím? Na to, abychom měli kvalitní spánek, je třeba myslet již přes...
Zdravé chipsy? Připravte si je doma!
Smažené bramborové lupínky má v oblibě mnoho lidí. Sice mnohým chutnají, na zdraví ale rozhodně nepřidávají. Milovníci chroupání si nepolepší ani, když budou chroupat zeleninové lupínky. Jedinou zdravou alternativou jsou sušené zeleninové lupínky jen s minimem...
Jak začít běhat
Chcete se začít hýbat? Přemýšlíte nad sportem, který vás nevyjde draho a který je lidskému tělo přirozený? Začněte běhat. Stačí odhodlání, pořádné boty a můžete vyběhnout. Tedy více méně. Pochopitelně je třeba vzít v potaz...
Cvičení versus jídlo
Možná vám připadá, že vám tyhle dvě věci dělají ze života začarovaný kruh. Najíte se, abyste měla sílu cvičit. Při cvičení se pak snažíte spálit kalorie, které jste do sebe nasoukali v jídle, abyste...
Pozor na sportovní nápoje. Které jsou zdraví prospěšné a které radši vynechat?
Takzvaná sportovní výživa, a převážně pak sportovní nápoje, jsou mnohými často považovány za nezbytnost k udržení si pevného zdraví a dobré kondice. Jenže není všechno zlato, co se třpytí. Některé ze sportovních nápojů jsou...
Jak zdravě spát?
Dnešní způsob života způsobuje u mnohých z nás poruchy spánku. Stres, špatná životospráva, vztahové problémy, prakticky vše, co přes den zažíváme a co děláme, se může v noci nevalně promítnout do kvality našeho spánku. ...
Svalová únava, co to je a a jak se jí vyvarovat
Baví vás pohyb a sportujete nebo máte fyzicky náročnou práci? Pak vás také možná již potkala svalová únava. Zejména v létě, kdy nás hezké počasí láká k venkovním radovánkám spojených s pohybem, se může...
