Jak začít běhat
Chcete se začít hýbat? Přemýšlíte nad sportem, který vás nevyjde draho a který je lidskému tělo přirozený? Začněte běhat. Stačí odhodlání, pořádné boty a můžete vyběhnout. Tedy více méně. Pochopitelně je třeba vzít v potaz...
Kategorie: Sport a fitness
Cvičení versus jídlo
Možná vám připadá, že vám tyhle dvě věci dělají ze života začarovaný kruh. Najíte se, abyste měla sílu cvičit. Při cvičení se pak snažíte spálit kalorie, které jste do sebe nasoukali v jídle, abyste...
Pozor na sportovní nápoje. Které jsou zdraví prospěšné a které radši vynechat?
Takzvaná sportovní výživa, a převážně pak sportovní nápoje, jsou mnohými často považovány za nezbytnost k udržení si pevného zdraví a dobré kondice. Jenže není všechno zlato, co se třpytí. Některé ze sportovních nápojů jsou...
Svalová únava, co to je a a jak se jí vyvarovat
Baví vás pohyb a sportujete nebo máte fyzicky náročnou práci? Pak vás také možná již potkala svalová únava. Zejména v létě, kdy nás hezké počasí láká k venkovním radovánkám spojených s pohybem, se může...
Proč cvičit pilates
Pilates – už jste o něm slyšeli, ale nevíte, o jaké cvičení vlastně jde a proč je dobré jej cvičit? Pilates je cvičební systém, který vytvořil fyzioterapeut J.H.Pilates. Lze jej vnímat jako zkratku anglických slov...
Jak jíst při sportování
Dali jste si závazek, že začnete sportovat? Výborně, pak jste na dobré cestě začít žít zdravě. Ale… k docílení hezké postavy nestačí jen cvičit, ale také je třeba správně jíst a to jak před, tak...
Jaký sport dělat v létě?
Ke zdravému životu patří rozhodně sport. Abychom si v létě neuhnali zdravotní problém v podobě úpalu či přehřátí organismu, je v létě třeba sportovat trochu jinak než v zimě. V horkých letních dnech zapomeňte na extrémní fyzickou...
Jak správně plavat
Konečně je zde doba, kdy můžeme vyrazit k přírodním vodním tokům a plavat jak je libo. Naše tělo a především záda jistě zaplesají… ano, ale to jen v případě, že se naučíte plavat správně....
