Masáž nohou – cesta k odpočinku i léčbě
Trocha odpočinku a odreagování nikdy neuškodí. Někdy to stačí vzít do svých rukou, nebo lépe řečenou nohou. Proč si nedopřát reflexní masáž nohou a chodidel? Masáž vám pomůže uvolnit se a možná se i...
Kategorie: Relax
Jak odpočívat? Vyměňte zábavu za relax
Všudypřítomný stres nám někdy může sebrat i poslední zbytky sil. Jak se mu bránit? Nechte to na svém těle. Náš organismus si totiž se stresem umí poradit – když na to má čas. Zábava...
Spánková hygiena
Mnoho lidí spánek podceňuje a říká si: „Nač spát osm hodin?“, „Přece neprospím celou třetinu života!“. Jistě každý organismus potřebuje něco jiného, ale faktem zůstává, že zdravý spánek je nevyhnutelný pro regeneraci nervového systému....
Jak na nespavost? Naučte se spát
Spánek a jeho průběh rozhoduje o tom, zda se ráno vzbudíme odpočatí a plní energie, nebo zda se cítíme jako by nás srazilo auto. Ve spánku se naše tělo regeneruje, hojí celodenní opotřebení, rozkládá...
Zásady správného saunování
Saunování je známé asi každému. Nevypadá na tom nic složitého, jen se sedne do sauny, relaxuje se a pak rychle do studené vody. Jenže, aby bylo saunování opravdu zdraví prospěšné, je potřeba dodržovat určité...
Aromaterapie – účinky vůní
Každý jistě zažil ten pocit, kdy nám vnímání nějaké vůně změnilo náladu, způsobilo bolest hlavy, nevolnost a podobně. Aromaterapie je léčebná věda, která si vzala za své navozovat libé pocity a zlepšovat psychický i...
Regenerace – stejně důležitá jako sport
Sportujete, ale přesto, že byste se pak měli cítit svěže, odpočatě a plni endorfinu, není tomu tak? Možná jen podceňujete regeneraci po sportu. Ta je totiž pro organismus stejně důležitá jako sport samotný. Sportovní...
Finská sauna – relaxace i pro vaše tělo!
Saunování není zdaleka moderní zálibou, protože se jedná o jednu z nejstarších relaxačních a regeneračních metod. Pokud zabrouzdáte historií, objevíte první popisy sauny už v 11. a 12. století. Pochopitelně tehdy vypadala finská sauna...
