Zajisté víte, čím jsou charakteristická aerobní cvičení. Jedná se o typy dynamických fyzických aktivit, při kterých se zvyšuje srdeční a dechová frekvence na určitou úroveň, přičemž důležitou zásadou je udržení dýchání pod hranicí kyslíkového...
Cvičit chodíte ráda, klidně zvládnete něco rychlejšího, ale aerobik už vás nebaví? Zkuste zumbu. Její rychlé tempo plné energie vás chytí. Do Česka zumba dorazila teprve před pár měsíci. Její lekce už ale probíhají...
Správná výživa během těhotenství je pro ženy opravdu důležitá, zejména v prvních měsících. V tomto období se totiž vyvíjí mozek plodu. A to, co jíte, může tento vývoj ovlivnit. Zejména vegetariánky a veganky by...
V době, kdy dálkový cyklista Johnatan Goldberg, známý jako “Johnny G.”, hledal možnost, jak při přípravě na závod “Race Across America” (vytrvalostní závod napříč Amerikou) přesunout částečně svůj tréninkový program do místnosti, jistě netušil,...
Strečink je pohybová aktivita, pomocí které maximálně rozvíjíme pohybovou vlastnost – pohyblivost. Slouží jako prevence před poraněním. Slovo stretching znamená v překladu protahování, natažení, roztažení. Hlavním úkolem strečinku je protažení zkrácených svalů, protažení ztuhlých...
V 7. století to v Číně začalo odbíjením opeřeného míčku. Novodobou éru začala hra poona, později badminton, okolo roku 1850, kdy ji z Indie do Anglie odvezli britští vojáci. Hlavním důvodem, proč jistý Berlíňan...
Směřujete při cvičení svůj radar výhradně na břicho a stehna? Děláte chybu, zaměřit se na určité partie samozřejmě můžete, ale úplně zapomínat byste neměla na žádný záhyb svého těla. Hádejte, na které svaly se...
Autorem cvičení je Joseph Hubertus Pilates, který se narodil v roce 1880 v Německu. Jako dítě trpěl astmatem a křivicí a taky revmatickou horečkou. I přesto a možná právě proto se zajímal o východní...
